长期的经济低迷、裁员和人事调动、工作地点的改变、成果至上主义的实施……现代人士所处的工作环境日益严峻。压力、纠结，环境的变化，会让抑郁和担忧愈发严重，导致失眠。

而且，现代社会是24小时全天候社会。大城市为首的不夜城的出现，便利店的繁荣象征着现代人所处的时代越来越昼夜不分。在高度信息化的社会，是否可以实时获得世界各地的信息是成功的关键。

在24小时社会，现代人士的工作时间会持续到深夜，轮班制的工作方式也造成了睡眠环境的恶化。随着各个领域的国际化，海外出差频繁会出现时差，也是导致睡眠节律混乱的一个重要原因。现代人士如何才能远离失眠的陷阱呢？

失眠导致白天嗜睡，注意力、记忆力、思考力都随之下降。思想不集中、作业能力低下的话，会降低工作学习的效果，容易引发驾驶中或者作业中的事故，事实上，失眠症患者造成的交通事故是没有失眠症状人的约2倍。

1979年发生的美国三里岛核事故，就是由于极度缺乏睡眠的员工判断失误而引发的惨事。

1986 年1月28日，载有7名宇航员的挑战者号，在发射73秒后固体燃料火箭出现异常引起爆炸，7名宇航员全部牺牲。事故原因是用于外部燃料箱和固体燃料火箭链接部的O形环出现了故障。之后的调查发现，O形环制造商和NASA的员工，在发射前的睡眠时间都平均只有6小时，负责发射的责任人的睡眠时间只有几小时，都处于极度睡眠不足的状态。

所以说，导致挑战者号爆炸的根本原因，比起O形环的缺陷，更严重的是处于不眠不休工作状态下的员工，注意力涣散，未能及时发现零部件的故障。

同年，苏联切尔诺贝利核电站事故，发生在管理人员交接班后不久，也被认为是由于睡眠不足引起的操作失误。

（本文摘编自内山真著、蒋青译《今夜不再失眠》，上海交通大学出版社，2015年10月出版。道器网获得授权刊载。）