本文根据《绝处逢生——催眠治疗实录》（胡娟著，上海文艺出版社，2015年8月）部分章节改编而成。胡娟现为华东理工大学商学院副教授、心理学博士，主持胡娟催眠工作室，擅长投射测验和催眠。
强是一位身材高大的男生，虽算不上标准的帅哥，气质却很儒雅、大方的。正值研究生最后一个学期，但他却丧失了最后一博的激情，没有学习的动力，也静不下心来做事。
强并不是一个自抱自弃的学生，对于目前的状况他内心非常地着急。他答应过父母，读完硕士还要继续读博士，可现在硕士能否顺利毕业都是问题，他心急火燎地来找胡娟老师。
“房树人”测验结果显示：强的家庭还是比较和睦的，他的成长经历中父母的痕迹也很清晰，唯独是在学业方面对自己的期望值特别高。
胡老师尝试着问强：“你愿意跟我一起去你的潜意识寻找根源吗？”
“要，要！”强使劲点头。
催眠状态下出现了一个场景：强和一位女生在一家小餐馆里吃东西，这段对话是这样进行的：
胡老师问强：“那个女孩子是你的女朋友吗？”
强回答说：“不是。”
胡老师又问：“你心里是什么感觉？”
强回答：“我也说不清楚，怪怪的，心里没有底。”
胡老师接着问：“接下来发生什么了？”
强忽然蹦出了两个字：“完了！”
胡老师不明白他的所指，问道：“你们吃完了吗？”
强似乎意识到什么：“不，全完了。”
很显然他不是指吃完了，而是另有所指，胡老师再问他：“接下来发生了什么事情？”
“我向那女孩求爱了，她拒绝了我！”强说道。
胡老师问强：“你的感觉是什么？”
强回答说：“我感到很受伤害。”
胡老师问强：“你喜欢那个女孩什么？”
强说：“她特别优秀，学习成绩很好，也很能干。”
强接着又说：“我很羞愧，觉得自己配不上别人才被拒绝的。”
强的问题已经基本上浮出了水面。也就是从那时候开始，他觉得自己不够优秀，自己应该活得更像个男人，要更有实力，好好学习。等到自己足够优秀了，女孩就会真心地爱自己，就再也不用“像孩子问大人讨糖吃”那样的难堪，去死乞白赖地追着别人女孩子。
照理说有了这种想法，强应该更加振作地学习，按照自己的既定目标，读完硕士，然后再读博士，而且这个目标与他的求爱并不矛盾，完全可以相辅相成，怎么会反而会没有了学习的动力呢？
问题恰恰就出在这里，强的期望越高，压力就越大，压力越大心理负担就越重，压力太大就会成为一种阻力。现在要做的就是让他释放压力，回归到正常、轻松的学习状态。找到原因后，胡老师继续引导强去寻找童年成长过程中的足迹。
“老师，我在打水漂！”强突然兴奋地叫起来，第二个场景出现。
“哦，太好了，跟谁在一起啊？”
“我的小伙伴们。”
“那时你几岁？”
“我10岁。”
“你什么感觉？”
“我非常开心。”
找到了强10岁时与小伙伴们在河边玩耍、嬉闹的开心场景，那是一个快乐的内在小孩。胡老师告诉强，“你可以深深地做几个深呼吸，把那种快乐保留在自己内心的深处，很好非常好……”
胡老师抓住强的左手：“这是10岁的强”，然后又抓住强的右手：“这是现在的强，请问你们彼此有什么话要说吗？”只见强的左手欢快地“扑”向“现在的强”（右手），于是两个强的对话开始了：
10岁的强：“小时候的你多快乐啊，没有忧虑、没有烦恼，自由自在的”，
现在的强：“我也很向往过去的自己。”开始抚摸着10岁的强（左手）。
10岁的强：“你放下不切实际的想法找回从前的自己吧。”
现在的强：“我很想抱一抱你……”，说着，强的右手主动地去“抱”左手，并开始抚摸，这时胡老师乘势引导：“是的，10岁的强非常可爱，也很懂事，慢慢地10岁的强在现在的强怀里一天一天长大了，与现在的强合二为一，那个快乐的强进到了你的身体里，就永驻在你的内心深处，与现在的强合二为一……”
整个催眠过程结束了。
强被唤醒后很奇怪地问：“老师这件事我真的早就忘记了，为什么在催眠状态下会再出现呢？”
强似乎找回了童年那种天真无邪，无忧无虑的本真，这种单纯率真的天性正是他目前所需要的。摈弃功利的烦恼，调整过高的期望，才能减轻心理压力，提振学习动力，轻装上阵，以一个自然、平常的心态投入学习。
通过跟踪回访，反馈过来的信息是积极的，强似乎是“顿悟”了，生活恢复了正常状态，而且感到自己每天都精神饱满，有了正确的自我定位和前进方向了，几个月后强如愿以偿地去读博士了。
知识吧—年龄回溯的三种型态
年龄回溯就是以年龄为线索往回推算、挖掘问题根源，它是催眠治疗正常用精神分析方法。催眠状态下年龄回溯有三种型态：
年龄回溯就是以年龄为线索往回推算、挖掘问题根源，它是催眠治疗正常用的精神分析方法。催眠状态下年龄回溯有三种型态：
1.真性——重新经历（Revivication）：此型态中，被催眠的个案完全融入当时的情节，会实际再经历当时的生活事件。例如：他回到五岁的年纪， 就会用五岁童稚的声音说话；你拿笔给他写字，他也会写出五岁孩子天真的字。
2.
假性——重新经历（Pseudo-Revivication）：这类型态的个案会融入当时的经验中重新经历场景，发泄当时积压的情绪，但是他的声调、语言、笔迹、思想、观念及行为仍保持现在的样子。这是最常见的一种型态。
3.
旁观——重新经历(Observing-Revivication)：这类型态的个案会浮现过去照片及某些片断记忆的浮光掠影，就像在看电影一样，以旁观者的角色看着过往的经验与事件在眼前上演。NLP技巧多为此类引导法。
前两种回溯的型态之特征之一是记忆增强（hypermnesia），或称做增强的回想（heightened recall）。来访者能够真实在地回忆起任何他所看到、听到、触碰到、尝到、闻到的东西。只要是你身体所经验过的，年龄回溯会将那些信息带回来。