本文根据《绝处逢生——催眠治疗实录》（胡娟著，上海文艺出版社，2015年8月）部分章节改编而成。胡娟现为华东理工大学商学院副教授、心理学博士，主持胡娟催眠工作室，擅长投射测验和催眠。
夏季一个晴朗闷热的日子，被诊断为抑郁症的兰来到了胡娟老师的工作室。兰五官标致，有点微胖，长得白白净净。在细嫩白皙的皮肤衬托下，左手手腕上留下的几道自杀未遂的划痕显得格外扎眼。兰在看人时眼神游离，忐忑不安，像是惊魂不定的恐惧，又像是莫名其妙的怀疑，让人难以琢磨。
兰勉强完成了“房树人”测验，结果显示：兰处事刻板、被动、冷漠，心情抑郁，情绪不稳定，人格有退化倾向，内心的安全感极差。童年的关键期恋父情结没有得到满足。
兰的母亲说兰睡眠不好，常被恶梦惊醒，前不久两度失去工作。她孤单、渴望温暖，失恋后对人更不信任。对父母有依恋感却难以亲近，内心纠结。
根据兰的症状，胡老师准备第一步先通过催眠进行减压并帮助她调整睡眠。在胡老师的诱导下，兰进入了催眠状态，接到胡老师的指令后，一个关键场景出现：太阳下山了，天慢慢地变黑，这时兰步浑身发抖，她很惊慌、很害怕，突然间她嚎啕大哭起来，犹如狂风暴雨，酣畅淋漓，她被压抑已久的情绪顺畅地宣泄…，渐渐地兰的哭声平缓下来，在胡老师的安抚下，兰的情绪安定了。接下来进到了减压程序，在催眠状态下，兰的心被带到了辽阔的大草原上一望无际，蓝天白云，和煦的清风将兰压力、纠结、烦恼带走了，一片绿意盎然的大森林让兰感受了浸泡在天然氧吧的舒畅，似乎她全身的每一个细胞都被更新了……
兰被唤醒后，态度和情绪发生了转变，她开始讲述自己的故事：兰的父母生育了两个女儿，她是家里的老大，妹妹比她小一岁，她一直认为爸爸妈妈不要自己，因为妈妈怀上妹妹后就把她放到了爷爷奶奶家，那是在村子的外围，一个离村子聚集区较远的地方，房子的附近有一个菜园，菜园的三面都是茂密的竹林。每到黄昏时分，菜园边上的竹林就有一种阴森森的肃杀之气，让人产生不寒而栗的恐惧。
而奶奶根本体会不到这一点，她总是在这个日落黄昏的时候让兰给住在村里的爸爸妈妈送点园子里的菜过去，供他们第二天吃。每次兰都是一个人独来独往，特别是从村子里回来的时候天已经黑了，她走过菜园旁的那片竹林时，心就卟卟地直跳，感到非常害怕，总是惊慌失措地一溜小跑通过这个地带。刚才催眠状态下那个场景再现了。
故事讲到这里，胡老师突然意识到这一次催眠的任务还没有完成，她再一次将兰导入催眠状态，回到童年那片竹林旁，兰蜷缩起身体并且开始颤抖，胡老师开始诱导：“请保持你的深呼吸，对就是这样，你的内心就会越来越平静……好，很好，现在请你仔细看一看这一片竹林，看看你都看见什么了？”
“全是竹子”，兰回答道。
“很好，你能闻到一点什么吗？”我接着问。
“是竹子的味道”，兰又回答道。
“你内心的感觉如何？”我再问道，
“觉得空气很新鲜，跟大自然很接近”。
“非常好，这种感觉很惬意，请你再一次深深地把这种感觉吸入你的内心深处。”胡老师开始设下心锚：“以后不管什么时候，不管你遇到什么，你只要像现在这样深深地做两个深呼吸就立刻能感觉到心旷神怡……”
据兰的母亲说，这次催眠治疗后，兰的睡眠和情绪有了明显好转，一周以来，晚上基本上没有了噩梦，她开始愿意和家里的人说说话了，也没有时不时就想要哭的现象了。
接下来要解决兰抑郁症状的直接诱因，也是她失去工作的导火线——失恋问题。在面询中胡老师发现兰对恋爱和婚姻的理解是很模糊的，她内心只有一个强烈的需求：渴望得到爱和安全感，并且把这一切都寄托在未来要寻找的对象上，她把这个诉求当成了恋爱，也把这种恋爱当成了自己获得安全感和消除孤独感的灵丹妙药。在她的潜意识里恋爱是她寻找童年缺失的父爱充分理由，遗憾的是父爱是什么样子在她内心她并不知道，更重要的是两者无法等同。兰对自己缺乏了解，缺乏正确的自我定位，这就注定了她恋爱失败是不可避免的。
第二次催眠治疗中，胡老师对兰进行了认知调整。催眠状态下她被带到了海边：“一阵
清新的海风传过来，让你内心有无限的感慨：父母并不是所有的事情他们都懂得怎样去做的，有时候孩子反倒可以让父母学习到很多，当年爸爸妈妈也许是生活的压力和时间分配不够合理，而他们给你的爱一点不比妹妹少……”，“父母每天在学习，兰也可以好好学习，把握自己的恋爱婚姻，将来你也会把自己无私的爱分配给你的孩子们……”，接下来兰对未来的工作和婚恋做了一个美好的展望；“不久你会有一份让你喜欢的工作，也许两三年的时间里，你慧眼识珠遇到了自己心爱的白马王子，再过几年你和心爱的人有了你们的爱情果实……”，这一次治疗算是圆满地结束了。
那以后对兰的电话随访反馈的信息是良好的。通过两次催眠治疗后，兰的整个精神状态恢复了正常，心态也比以前积极了，兰与父母的关系有了很大的改善，能够真正从内心接受父母的关爱，她与妹妹的关系也更加亲近了。现在兰已经找到了一份自己喜欢的工作，并且与同事的关系也相处得不错。
知识吧—抑郁症的辨别与治疗问题
其实抑郁症离我们很近，人一生中的某个阶段，或多或少都会经历，也许是我们自己、我们的亲人、朋友，或是公众人物和明星。作为人我们每时每刻都会有各种情绪波动，抑郁情绪就是其中之一，但这种波动超过了正常人所能承受的范围，而且持续的时间相当长，就必须引起高度重视。因为抑郁症不像其他疾病那样让人明显地感觉到器官的病变或是对生命的威胁，所以不容易被人理解和重视。据统计，抑郁症的自杀率为15%，其中有轻生想法者为70%左右，其自杀的危险性是普通人群的30倍。但是抑郁症是能够痊愈的，并且得到疗愈后是没有任何后遗症的，因此我们需要这方面的常识，让有这类困惑的人能够被及早发现和及早治疗。
如果长期感到情绪低落，并有以下项目中的至少4项表现，时间维持两周以上，就可以诊断为抑郁症。
1兴趣丧失、无愉快感
2精力减退或疲劳感
3精神运动性迟滞或激越
4自我评价过低、自责，或有内疚感
5联想困难或自觉思考能力下降
6反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为
7睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多
8食欲降低或体重明显减轻
9性欲减退
近年来我国抑郁症的发病率在不断攀升，但治疗率却不到10%。受传统文化的影响和相关知识的限制，很多人更愿意相信自己，不要把自己的隐私和情绪当成一种疾病去治疗，以至于贻误了求助和治疗的时机。
抑郁症的治疗是一个难题，因为多半患者处于被动、懒散、无法接受信息的状态，以至于其前期会借助于药物治疗，这往往造成人们的一种错觉：药物是治疗抑郁症的出路。药物治疗的目的是为了能进行更好的心理治疗。心理咨询的目标是让求助者更好地认识自我、开发自我、激励自我。学会应对和处理各类的问题，不断地成长，而药物治疗是不具备让人成长的功能的。
缺乏情感支持和求助无门，是这个群体走向不归之路的推手。因此如果您身边的亲朋好友有上述表现，一定要去主动关心和帮助他/她，做他/她的忠实听众，给予他/她情感的支持，然后再积极的寻求专业的帮助，不要让悲剧与我们插肩而过而留下遗憾。