本文根据《绝处逢生——催眠治疗实录》（胡娟著，上海文艺出版社，2015年8月）部分章节改编而成。胡娟现为华东理工大学商学院副教授、心理学博士，主持胡娟催眠工作室，擅长投射测验和催眠。

再有几个月阿元就要博士毕业了，他从读高一开始就有一个很不好的习惯，只要一看书，或者写东西、做实验或思考问题，就会不停地咽口水，不停地吐痰。这个不良习惯在旁人看来既不文明，又没有教养，更让他在自己的孩子面前感到无地自容，无数次去医院医生都表示爱莫能助。一个室友听了胡娟老师的心理学课程，建议阿元来找胡老师。

第一次见到阿元，他脸庞白皙，举止文雅，谈吐不俗。或许是由于自己的习惯不好，他很注意自己的修养。他的“房树人“的测验显示，他极不自信，很在乎别人对自己的看法。

鉴于阿元是在百忙之中抽空来访的，胡老师想用瞬间催眠法很快把阿元导引进入催眠状态，一个关键场景立即出现：读初二时的阿元暗恋上了同班的一个女孩子，他无法控制自己总是要去多看那个女孩几眼，不料这一举止被他一个最要好的“哥们”发现了，这个同学揭穿了他的心思。当时的阿元很紧张，为了摆脱尴尬的局面，阿元极力遮掩自己，违心地否认自己喜欢那位女生。他用一本书挡着自己的脸，假装在看书，他一边吐痰一边说：“呸，我才看不上她呢！”那时候同学们的学习都很紧张，大家也很快把这件事情忘记了。时过境迁，到了高一那年，阿元出现了不停地咽口水、吐痰的现象，当时他自己并没有觉察到，经过周围的同学和妈妈的几次提醒，他自己也开始注意到了，而且情况越来越厉害。考上大学后，这种现象一度有所缓解，他也就没有太在意，没想到现在又越来越厉害了。

催眠状态下，胡老师对他直接进行了认知的调整：“青春期的孩子对异性有好感，很正常并不是什么羞耻的事情。我们每个人在生活当中，都难免会遇到一些让自己觉得尴尬的事情，其实让自己从尴尬中解脱的方法很简单，自嘲或以玩笑的方式承认事实，压力就会被放下……”完成认知调整后，胡老师习惯地给阿元做了减压和能量补充以增强他的自信，并在催眠后的暗示中给予强化：“从今天开始，不管是看书还是做实验，只要你两手在一起搓一搓，你就会习惯地做几个深呼吸（设立心锚），你的内心就会非常的宁静、平和，你的内心越平静，你的思路就会越清晰、你的工作效率就会越高…”

阿元被唤醒后，胡老师给予了自我催眠的指导，让他学会在自己工作、学习紧张时给自己减压，及时调整自己的状态。

这一次催眠治疗后，阿元症状明显得到了控制。博士毕业后，阿元找到了一个理想的工作单位。参加工作后，阿元曾给胡老师打过电话，表示自己的状态很好。

  知识吧—关于强迫症

强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症。一般包括：①强迫观念? 反复思考，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等; ②强迫行为 反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。阿元反复地咽口水、无法控制地吐痰就是一种强迫症状的表现，在进入学习状态或进入实验室、特别是在学习、就业和家庭压力大时表现更甚。

强迫症在我国发生率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。强迫症患者往往会有明显的焦虑症状，而焦虑又会引发和加重强迫的症状。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。